たるんだ体を引き締めに
もともとスポーツをやっていたので、筋肉はついている方でした。ですが、社会人になりデスクワークの私は動く機会が減りどんどん筋肉が落ちてしまいました。前は腹筋も余裕で50回は出来ていたのに、10回やると辛くなっている様な状態まで筋力が下がってしまいました。そこで始めたのが市のスポーツ会館に通うことです。ジムに通うとなるとかなりの出費があるので市の150円で使い放題のスポーツ会館でまずはランニングマシーンから始めました。いろんな種類の筋トレマシーンがありましたが私は特に足が気になっていたので、ランニングマシーンで少しずつ細くなるように歩きから走るを繰り返し行いました。すると自然に足が細くなり大満足しました。もちらんふくらはぎにはいい感じに筋肉もつき、ヒールなど履くと綺麗に見えるようになりました。それから二の腕に筋肉をつけたくほぼ毎日筋トレをし、綺麗な筋肉をつけることに頑張りました。スポーツ会館以外でも家でうでたせふせをしたり、家事でちょっとしたじかんがあるときは例えば洗濯の時は手洗いをしてきんにくになるようにしました。今はまだやっているのですが、今も続けて筋トレをしているおかげで息ぎれがなくなったりするようになりました。
